Alles kann. Nichts muss.
Schön, dass Du da bist. Ich bin Katrin – Mama von zwei großen Jungs, Hundemama, ausgebildete Ashtanga-Yogalehrerin BDY und vor allem eines: immer Schülerin.
Seit vielen Jahren begleitet mich Yoga und immer wieder zeigt es mir, worum es eigentlich geht: bei sich selbst anzukommen. Durchzuatmen. Loszulassen. Den eigenen Körper zu spüren und ihm zu vertrauen.
Alles kann, nichts muss. Das ist nicht nur mein Leitspruch, sondern genau das, was ich Dir in meinen Stunden mitgeben möchte. Es geht nicht darum, eine Position perfekt zu meistern oder weiter zu gehen, als es sich gut anfühlt. Es geht darum, auf Dich zu hören, Deine Grenzen wahrzunehmen und Deinem Körper genau das zu geben, was er gerade braucht.
Ich möchte Dir Raum geben für Bewegung, Ruhe, Leichtigkeit und für Dich selbst. Ganz ohne Druck und ohne „höher, schneller, weiter“.
Ab dem 1. Januar 2027 findest Du mich gemeinsam mit Aileen im AK Yogilates Studio in Hagen a.T.W. Ein Ort, an dem Yoga und Pilates zusammenkommen und an dem Du einfach sein, ankommen und neue Energie tanken darfst.
Und vielleicht begegnet Dir dort auch meine vierbeinige Begleiterin – meine Hündin Molly gehört für mich einfach dazu und hat ein ganz besonderes Gespür für die Menschen, die zu uns kommen.
Alles kann. Nichts muss. Du entscheidest, was heute für Dich richtig ist.
Ich freue mich, Dich auf der Matte zu sehen.
Katrin
So läuft eine Stunde bei mir
Ankommen. Durchatmen. Spüren.
Keine Woche ist wie die andere – und Du auch nicht.
Deshalb ist auch jede Yogastunde anders. Zu Beginn schauen wir gemeinsam: Wie viel Energie bringst Du heute mit? Deine Zahl von 1 bis 10 gibt die Richtung vor.
Mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und achtsam. Ich gestalte jede Stunde individuell und passe sie an das an, was Du und Dein Körper gerade brauchen.
Alles kann. Nichts muss.
Meditation
Wir beginnen mit einer kleinen Meditation und schenken Dir einen Moment nur für Dich. Raus aus dem Alltag, rein in den Augenblick.
Du spürst in Dich hinein und nimmst wahr, was heute da ist – ohne zu bewerten und ohne etwas leisten zu müssen.
So kommst Du bei Dir an und kannst anschließend ganz bewusst in Deine Praxis starten.
Du entscheidest, was heute für Dich richtig ist.
Yoga Praxis & Shavasana
Eine Yoga Praxis, die sich an Dich und die Energie der Gruppe anpasst – mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und fließend.
Danach wird es still: Rund 10 Minuten Shavasana, um nachzuspüren, loszulassen und die Praxis ganz in Ruhe nachwirken zu lassen.
70 Minuten Yoga – nur für Dich.
Das sagen meine Yogis
„Du schaffst mit deiner warmen, offenen Art einen Raum, in dem man sich sofort wohl, gesehen und angenommen fühlt. Nach deinen Kursen fühlt man sich geerdet, leichter und gleichzeitig voller neuer Energie.“
Katja „Jede Stunde ist für mich eine Auszeit und eine besondere Zeit für mich. Ob nicht gut drauf, besonders gut drauf, man hat immer das Gefühl, man ist immer erwünscht. Ich gehe jedes Mal nach Hause, bin beseelt, bei mir und fühle mich wohl in meinem Körper.“
Marina „Katrins Yogastunden sind für mich viel mehr als nur wohltuende Bewegung. Sie schaffen einen Raum zum Durchatmen, Ankommen und Krafttanken. Danke für dein Sein!“
Vanessa „Ich freue mich sehr auf die Yogastunde, weil du sehr empathisch bist und mir nicht das Gefühl gibst, dass ich nichts kann. Dadurch, dass jeder seinen individuellen Weg gehen kann, macht es mir sehr viel Freude, Yoga kennenzulernen.“
Susanne „Ich bin ja ein absoluter Neuling, was Yoga angeht. Deine liebevolle und ruhige Art hat mich aber vollkommen in die Welt des Yoga abtauchen lassen.“
Verena „Deine Yogastunden sind für mich jede Woche ein absolutes Highlight. Du schaffst es jedes Mal, dass ich komplett abschalten kann und mich danach sowohl körperlich als auch mental viel leichter und entspannter fühle.“
Jana K. „Gestern war wieder so ein Kurs, wo ich dachte: Ja, hier bist du richtig. Du nimmst dir Zeit, jeden Einzelnen zu sehen. Ich fühlte mich so viel ruhiger und besser. Danke, dass du so bist, wie du bist.“
Evelyn „Seit über drei Jahren darf ich an deinem Yogakurs teilnehmen, und es ist eine Zeit, die ich nicht missen möchte. Dankbarkeit, Achtsamkeit und Selbstliebe sind meine festen Begleiter geworden, auch dank dir.“
Deniz „Ich hätte nie gedacht, dass mich Yogastunden einmal so begeistern können. Du kreierst in deinen Stunden immer eine so tolle Stimmung, dass man sich richtig wohlfühlt!“
Jana B.